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如果你的朋友跟你說
「我最近睡眠品質好糟糕（或是失眠很嚴重），開始吃安眠藥入睡了。」
你會怎麼回答他？請想一想，真的想一下唷！然後
一、不要吧！那個對身體不好耶。
二、有這麼嚴重嗎？那個吃多了會造成身體的依賴耶。
三、還是不要吃藥啦，你可以睡前喝杯熱牛奶、吃顆糖、作作伸展操（各種秘方）
以上有沒你的答案呢？^^
有鑑於之前因為Heath的事件，我曾寫過反對媒體對安眠藥的污名化。
加之，最近好朋友也跟我聊起這個方面的問題。
索性，我就把我所知道的，和我的經驗綜合起來作個整理。
如果你聽到你關心的親友有上述服藥狀況時，
你第一個最適宜詢問的是「這是你看診後，醫師給你開立的處方藥物嗎？」
如果是，那麼建議他按照醫師所指示的劑量和方式服藥。
不要貿然並隨意的否決醫師的診斷。
畢竟，經過醫師診療後以他的醫學知識應該比我們判斷更精準。
其次，若要表達你的關切，再來說說那些輔助的小秘方。
比如生活中多加些運動、睡前喝杯加了點糖的熱牛奶、聞聞薰衣草精油……等。
其實大部分會難受到需要求診的病患，大概都是用盡我們知道的小秘方而依然失眠
或睡眠品質很差的病況（或稱為身體狀況為佳）。
因此，那些建議常常都是無效的。
但是合宜的口吻會讓對方聽了會覺得你很關心他。
再來提到藥物本身。
有人提到安眠藥就皺眉頭。
到底哪點不好？一般人卻又說不出來，或說得不對。
「長期服藥並不好」這句話很多人都聽過。
但是定義呢？
醫學上的長期，是指一個人每天服藥（不間斷）至少要長達半年以上，
才滿足其條件。
是不是會不好呢？這就很難說，要看是什麼藥，從哪個方向解釋了。
舉個例子，一個人罹患高血壓，經過醫師診斷要吃降血壓藥物，
大多數這個藥物一吃就得一直吃下去了，他是一種控制血壓的藥物。
若以為血壓已經下降，停藥後又會復發。
因此，這種藥必須長期服用，控制住血壓，比起它的其他副作用重要多了。
拉回安眠藥。
現在具有安眠鎮靜的藥物種類太多了。
像抗組織胺也會讓人有點昏沈。
（因此流鼻水或咳嗽藥吃完會想睡就是這個原因）。
也有屬於前鋒部隊像空包彈一樣的導眠靜，
藥效奇快而時效短，但是若連續服用一週，就感覺他威力「大」減～甚至無效（不退費）
也有些初級用藥
像是艾斯樂、戀多眠或史蒂諾斯等
這些多半是白色藥錠，大約服藥後半小時內會生效，因此服藥後請躺平。
效果因人而異，平均上有6～8小時的能耐。
只是像「艾」還具有些許肌肉鬆弛的效果，「史」常伴隨睡前幻覺出現。
還有一些藥物，本身不僅是針對睡眠，
同時可能提供抑制焦躁、平緩心情等並且加持安眠藥達到更穩定長久之功效。
像讚安諾、帝拔顛都有此效果。
而這類型中利福全就算是比較強的，能讓人放鬆時效更久。
當然，還有很多是對付嚴重又嚴重的患者。
比如羅眠樂（俗稱FM2）、G水（無色透明的液體）到麻醉用藥。
他們的能耐都不容小覷。
一顆FM2可以讓平常沒吃的人昏睡12小時。
並且在開始產生藥性時所發生的很多事情，服用者都不記得了！
因此，有人說是迷姦藥。
但是別忘記了，這些都是醫師處方藥。
正常情況和管道下，台灣是無法隨意自行到藥局買到「安眠藥」的。
因此，會開什麼藥給病患，需要醫師的專業。
聽從指示劑量和方式服藥，需要病人的配合。
這樣才是對於病情的治療「對症下藥」。
每一種藥都可能有他的副作用。但不會每個人都發生。
如吃這種藥物會有不適應症，請跟醫生反應，換個藥應該就好。
沒啥好大驚小怪的。
在台灣，很多人不能吃百服寧這種鎮痛解熱藥，因為是對阿斯匹靈過敏。
所以換個普拿疼就好啦。
很多人不能吃蝦蟹，因為對於甲殼類過敏。
那我們能說阿斯匹靈和甲殼素都是壞東西嗎？
服用所有的藥物，都一定要跟醫生和藥師詢問清楚。
是要天天按時吃，還是需要再吃？
會否有戒斷症？懷孕時可以服用？
會否有些副作用或異狀產生？哪些異狀正常哪些異常？
有無需要注意事項（比如不得飲酒，會加重或解藥性等）？
請注意，上述問題不只是安眠藥，所有藥品都是要這樣問清楚的呀！
安眠藥沒有比其他藥來得卑劣或是糟糕，
只是沒必要吃當然更好。但若既然連醫生都認定有需要，那麼乖乖服藥吧。
睡眠能改善，很多事情都會不一樣唷！
這篇講的是「安眠藥」，
對於幫助入睡的其他方法，不在此列。
希望能給需要的朋友一點幫助。
更希望能給不認識或有誤解的朋友，一點參考。
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